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初夏防疫病,德叔送锦囊!

2020年5月27日字号:T|T

目前,踏入五月中,广东疫情应急响应已由二级调整为三级,复工复学的进程有序推进。但防控仍不可掉以轻心。尤其时下岭南地区已进入了潮湿闷热的初夏,疫情之下,复工族、复学族该如何预防疫病?


近日,广东中医的“战疫大将军”德叔(bbin宝盈集团中医院副院长张忠德)亮相岭南中医科普大讲坛,为大家带来一线战疫人员的“护身方”,并特别针对复工复学人群分享了中医防疫病的妙招,包括香囊、足浴方、食疗方……快来各取所需,领略一下两千多年来与瘟疫斗争中积累下来的中医智慧。





中医战疫有很多招数

谈起此次中医中药早期介入、全程参与救治新冠肺炎患者的经历,德叔感触很深。德叔说,据《中国疫病史鉴》记载,西汉以来的两千多年里,中国先后发生过321次疫病流行。中医药抗疫积累了大量宝贵的经验,在近现代也一直发挥大作用。岭南地处热带、亚热带,气候炎热,潮湿多雨,自古被称为“瘴疠之地”,中医对付各种疫病更是底蕴深厚。


此次德叔带领的中医团队在武汉战疫,分期辨证论治,根据轻重症不同程度,可以通过中医的“组合拳”,包括中药汤剂、中成药、中药注射剂、针灸等综合治疗,辅以八段锦、耳穴压豆、穴位敷贴等传统疗法和外治法为抢救危重症患者搭好平台,在接管的病区中实现了中医药100%的参与率,也实现了医疗队“打胜仗、零感染”的目标。


一线战疫的“护身方”原来是——

《黄帝内经》提到人体防病最基本的一条就是“正气存内,邪不可干”。德叔说,中医防治新冠肺炎的就是从“扶正气”做起。而在隔离病房,医护人员首先要自我保护,同样是要“补气固表”。


德叔透露,在武汉一线,中医人每天把西洋参、陈皮、黄芪泡一大壶茶饮当水喝,这就是最基本的“护身方”了,特别适合,在当时湿冷的武汉,日夜奋战在抗击疫情前线,消耗过多的队员们。同样,这一方也同样推荐给病人和家属。


他说,回到初夏的广州,则建议大家可以在药膳中加入当地时令的木棉花、荷叶、桑叶等清暑湿热之品,可以有效缓解喉咙干、牙龈肿痛等不适症状。


阳虚体质经常觉得手脚腹部冰凉的人,同样也可以用党参陈皮泡水喝,可以起到补气温中健脾之效。


初夏防疫病 要重安神养心

初夏时节,心火开始逐渐燃起,加上疫情期间,户外活动相对减少,易出现烦躁、抑郁、悲观等情绪,常因心火上炎、肝郁气滞而出现眠差、颈部僵硬,胸闷、气短、眼睛干涩,大便难解等症状。


德叔提醒,初夏时节,饮食应重在补肺气、调脾,佐以清初夏之暑湿热。食疗大原则就是补好气、固好脾、化好湿。


除了紫苏叶、生姜,适合夏季入膳的主要药材还可选太子参、党参、五指毛桃、西洋参、黄芪等补气之品,配陈皮、砂仁、白术、山药、藿香等健脾化湿之品;佐以使用土茯苓、木棉花、荷叶等暑湿热之品及麦冬、百合、灯芯草等益气清心之品。



玫瑰浮小麦饮


  • 材料:玫瑰花5克,浮小麦20克,麦冬15克。

  • 功效:疏肝理气,平肝除烦。

  • 烹制方法:将上述药材,放入锅中,煎煮约40分钟,代茶饮。


复工复学 赠你防病锦囊


   学生

学习压力大,思虑过多,容易导致饮食不节且缺乏锻炼,体质上呈现心脾两虚,症状上表现为打不起精神,脸色差,记忆力下降,胃口差, 肚子胀,难以入睡,心慌等。



中药沐足


  • 材料:艾叶20克,紫苏叶15克,藿香20克。

  • 功效:温经通络,散寒化湿。

  • 操作方法;:将上述药材放入锅中,加适量清水煎煮30分钟。取药汁倒入泡脚盆中,待温时(水温 45°C左右为宜)开始泡脚,每天10-15分钟,1周4-5次。



养心安神操


  • 部位:太阳穴、安眠穴、耳轮、颈项部。

  • 功效:疏经通络,安神定志。

  • 操作方法:

    ①揉按太阳穴、安眠穴:用拇指或示指指腹,置于穴位处按揉,力度要适中,每个穴位按揉150-200次。

    ②摩耳轮:以食指贴耳郭内层,拇指贴耳郭外层,不分凹凸高低处,相对捏揉,按揉100-150次。如果发觉痛点、结节或不舒服处,适度多捏揉一会儿。

    ③捏颈项:做完摩耳轮后,顺势单手按摩颈部肌肉5-10分钟。

 


药膳


太子参陈皮煲鸡脚

  • 材料:鸡脚150克,瘦肉250克,山药(鲜品)100克, 太子参15克,陈皮3克,生姜2-3片,精盐适量。

  • 功效:补中益气,健脾补肺固肾。

  • 烹制方法:

    将各物洗净,瘦肉洗净,切块备用,山药削皮,切块备用;上述食材放入锅中,加适量清水约1750毫升 (约7碗水量);武火煮沸后改为文火煲1.5小时,再放入适量精盐调味即可。

     

黄芪芡实煲鸡

  • 材料:母鸡半只,芡实50克,黄芪10-15克,枸杞15克,生姜3-4片,精盐适量。

  • 功效:补气健脾

  • 烹制方法:

    将各物洗净,芡实稍浸泡备用;母鸡洗净切块,放入沸水中焯水备用;上述物放入锅中,加入适量清水约1750毫升(约7碗水量); 武火煮沸后改为文火煲1.5小时,再放入适量精盐调味即可。



   

 复工


工作压力大,熬夜加班饮食不规律导致肝气郁滞、脾虚失运。容易情绪低落或烦躁、胸闷,习惯性唉声叹气或胁肋部胀闷不舒,胃胀,时不时会打嗝或反酸,口干、腰酸、颈肩部酸胀等。



中药香囊


  • 材料:藿香15克,艾叶10克,佩兰15克,白芷15克,桂枝10克。

  • 功效:疏风散寒,祛湿辟秽。

  • 操作方法:将上述药物碾碎后放入防潮袋中,再装入香囊,置于床头、案头、枕头边。每个月更换内置中药,也可以制作迷你香囊,随身携带。



中药足浴


  • 处方:艾叶20克,藿香30克,羌活30克。

  • 功效:祛湿散寒,通经络。

  • 适应症:疲倦乏力,全身肌肉酸胀,或骨节酸痛,恶寒重等者。

  • 操作方法:将上述药材放入锅中,加入适量清水煎煮30分钟。取药汁倒入泡脚盆中,待温时(水温45°C左右为宜),使用药汁反复冲洗或浸泡约15分钟。

 


中药漱口水


  • 处方:岗梅根30克,薄荷10克,食用盐适量。

  • 功效:解毒利咽。

  • 操作方法:岗梅根放入锅中,加适量清水,煎煮约30分钟,再放入薄荷、适量粗盐,煮3分钟,用于漱口。

 


中药茶饮


情绪低落烦躁易怒适用:

佛手麦芽饮

  • 材料:佛手10克,陈皮3-5克,麦芽15克

  • 功效:疏肝理气,温中健脾

  • 烹制方法:将上述药材,放入锅中,煎煮约40分钟,代茶饮。

 

熬夜咽喉不适适用:

玄参桔梗饮

  • 材料:玄参10克,麦冬15克,乌梅15克,桔梗10克。

  • 功效:滋阴降火利咽。

  • 烹制方法:将上述药材,放入锅中,煎煮约40分钟,代茶饮。

来源:广州日报

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